Publicada el por paco

¿Cuándo debemos de tomarnos en serio la ansiedad?

Si consultamos con un buen especialista en tratamientos de ansiedad Pontevedra nos dirá que la ansiedad siempre hay que tomarla en serio. Porque es un síntoma de que hay algo que está fallando o que no estamos gestionando correctamente. Ignorar la ansiedad solo porque los síntomas no son muy intensos, solo llevará a que ésta aumente. Y cuanto más grave sea, más complicado será el tratamiento. Por eso, lo mejor es comenzar ante los primeros síntomas para saber atajarla antes de que sea una complicación fuerte en nuestra vida.

La ansiedad tiene síntomas físicos y síntomas psicológicos. Entre los síntomas físicos pueden estar los mareos, la dificultad para respirar, la sensación de náuseas, las taquicardias y problemas para dormir o para mantener el deseo sexual entre otros. Entre los problemas psicológicos están la depresión, la dificultad para tomar decisiones, la inseguridad o la aparición de miedos y fobias de diversos tipos.

En algunos casos es necesario combinar un tratamiento psicológico con un tratamiento psiquiátrico, sobre todo si es preciso tomar medicación. Es importante evitar automedicarse con ansiolíticos ya que este tipo de tratamientos pueden tener un efecto rebote si no se toman correctamente, en las dosis exactas y durante el periodo de tiempo estrictamente necesario.

Son tratamientos muy adictivos que hacen que la persona se sienta mejor desde casi el primer día, pero esa sensación de mejoría no es real. Es algo así como si nos diesen una pastilla que nos quitase el dolor de un tobillo lesionado por un sobreesfuerzo al correr y siguiésemos corriendo. Tarde o temprano el dolor volvería a aparecer y sería mucho peor ya que no solo no lo hemos curado, sino que hemos continuado con la actividad que causaba el problema.

El tratamiento puede ayudarnos a evitar esa angustia y ese malestar que sentimos cuando la ansiedad nos domina, pero si no trabajamos en sus causas y en cómo combatirla, no estaremos haciendo lo correcto. Este trabajo tiene que ser minucioso ya que no siempre se conocen las causas que provocan ansiedad en el paciente y puede ser necesario usar la psicoterapia para averiguarlas. Una vez identificadas, habrá que ver qué herramientas son las más adecuadas para que la persona pueda sobreponerse.

Hay personas que tienen una predisposición a la ansiedad y que tienen que luchar durante toda su vida contra ella. Otras, por el contrario, solo la sufren en momentos concretos de sus vidas. Sea como fuere, se trata de una situación muy desagradable que no hay por qué vivir solo y sin ayuda.

Publicada el por paco

De visita a la mueblería 

Siempre fui un poco escéptico con todo lo que supone comprar por internet, pero desde hace un par de años, sobre todo desde la pandemia, empecé a hacerlo todo usando la red y debo decir que casi hasta me he enganchado. Es una tendencia muy mía, pasar de un extremo a otro sin estar nunca en el punto medio. Por eso ahora estoy tratando de volver a las tiendas físicas para moderarme un poco, porque soy capaz hasta de hacer la compra en el supermercado desde el móvil, como en los anuncios de televisión.

Por eso hace poco volví a una mueblería que hacía como dos años que no iba. Mi idea era comprar estores o, al menos, mirar un poco lo que tenían. Pero, claro, estas grandes superficies enfocadas al hogar no solo encuentras lo que buscas, sino también decenas de cosas que no buscabas, pero que empiezas a pensar que tal vez necesitas. 

Y es que el equipamiento y la decoración del hogar nunca termina del todo. Siempre hay cosas que se pueden mejorar o cambiar. Y en nuestro caso con más razón porque llevamos una temporada de mucho trabajo que prácticamente no nos deja tiempo para nada. Y todo lo relacionado con la casa siempre se acaba quedando en el tintero, porque la decoración y los muebles de la casa nunca suelen ser prioridad a no ser que sea un colchón o algo así imprescindible. 

Pero lo de comprar estores no era exactamente una prioridad en los últimos tiempos. Por eso miré primero por internet para ver qué nos podíamos encontrar. Está claro que, en casi cualquier ámbito hoy en día es posible comprar cualquier cosa por internet y los estores no son una excepción. Pero antes de decidirme quería revisar in situ lo que podían ofrecerme unos grandes almacenes. 

Y debo decir que la conclusión que saco es que lo mejor es combinar ambos mundos, el virtual y el físico para tener un panorama completo. Es decir, creo que ambos se complementan y no son excluyentes. Negar las ventajas de comprar por internet es absurdo, pero también lo es negarse a volver a las tiendas.

Publicada el por paco

¿Cómo elegir el material de las mesas y sillas de exterior?

El confort, la estética y la funcionalidad son cualidades deseables en el mobiliario, pero las mesas y sillas de exterior exigen algo más: resistencia y durabilidad. Mientras que los muebles de interior permanecen a resguardo durante los doce meses del año, los de exterior deben tolerar las condiciones más adversas —la exposición solar, las temperaturas crudas o tórridas, la acción de la lluvia y el viento, etcétera— propias de la intemperie.

 

Por esta razón, a la hora de comprar ezpeleta mesas, el material es un aspecto determinante que condicionará en gran medida el rendimiento del producto durante su vida útil. El aluminio, por ejemplo, garantiza una durabilidad aceptable por su dureza y carácter inoxidable. Posee una gran ligereza, por lo que puede cambiarse de lugar fácilmente, siendo además muy económico.

 

Menos resistente es el mimbre y otras fibras naturales por el estilo, que sufren un deterioro progresivo sin los cuidados adecuados (barnices, lonas aislantes, etcétera). Por contra, estos materiales son agradables a la vista y pueden complementarse sin dificultad con infinidad de textiles y maderas.

 

A propósito de la madera, probablemente este sea el material más utilizado en mobiliario de exterior, en especial los de cedro y teca, capaces de resistir la humedad y la exposición constante a los rayos ultravioleta. Su acabado natural y rústico combinan asimismo con la decoración de jardines, terrazas y entornos outdoor.

 

Sin embargo, el hierro y la piedra son una garantía en términos de resistencia, pues únicamente los golpes y el éxito pueden ocasionar algún deterioro, siendo amenazas fáciles de prevenir (determinadas pinturas, por ejemplo, neutralizan el proceso de oxidación). Por si fuera poco, se integran admirablemente en arboledas y zonas de vegetación densa.

 

Una alternativa a los anteriores, por su asequibilidad, escaso peso y durabilidad relativa, es el plástico. Su apariencia está lejos de ser la más vistosa y elegante, pero las sillas y mesas de dicho material son muy personalizables y compensan su escasa vida útil con un coste mínimo, pudiendo reemplazarse sin necesidad de asumir una inversión excesiva.

Publicada el por paco

Logopedia en ancianos

Si te preguntas qué puede hacer un Gabinete de Logopedia en Vigo por tus mayores, te sorprenderá descubrir muchísimas cosas. La logopedia ayuda a los ancianos en muchos terrenos diferentes. Para comenzar, en la primera visita el profesional evalúa los trastornos que la persona puede tener en el habla, en el lenguaje y en la audición. También realizará una evaluación de sus capacidades cognitivas y puede ayudar a llevar informes al respecto. Otro dato importante es si el anciano puede presentar problemas de deglución (disfagia).

Una vez realizado el estudio, se trazará un plan de ayuda a la persona que puede comprender campos muy diferentes. Si el anciano tiene problemas para tragar, se le ayudará con ejercicios y masajes para facilitar el movimiento muscular. El logopeda también informará a la familia de cómo ayudar a la persona, proponiendo por ejemplo el uso de espesantes en los líquidos o dando pautas sobre las posturas más adecuadas para la comida.

La estimulación mental también forma parte del trabajo del logopeda. Puede ayudar con ejercicios de estimulación cognitiva, pero también con trucos como asociaciones mnemotécnicas para recordar las palabras que se le olvidan. Se trata de que la persona pueda expresarse lo mejor posible, lo que ayudará a su vida social. Los problemas de audición o de expresión pueden llevar al aislamiento del anciano y a una pérdida importante de su calidad de vida y disfrute.

Los logopedas también contribuyen a mejorar la vida de pacientes con enfermedades crónicas como el Parkinson, ayudando con programas individualizados para cada paciente, tratando aquellos puntos en los que necesitan un mayor apoyo.

Por desgracia, la logopedia es una especialidad que todavía es muy poco conocida, por lo que muchas familias no recurren a estos profesionales que podrían mejorar mucho la calidad de vida de sus mayores, pero incluso mejorar su salud. Muchos ancianos tienen disfagia y no se detecta hasta que un logopeda se da cuenta de ellos o nos da las pautas para detectarlo en casa. Cambios en la voz al comer, fiebres de origen desconocido o incluso la aparición de restos de comida al sonarse pueden ser indicadores de este problema.

Cuando la disfagia no se trata, puede acabar causando atragantamientos cada vez más peligrosos o incluso que fragmentos de comida acaben en el pulmón, causando infecciones que pueden ser muy peligrosas, sobre todo en pacientes con otras patologías y un sistema inmunológico débil.

Publicada el por paco

Así es la evolución del sector del aparcamiento en España

El sector del aparcamiento continúa siendo próspero pese a los efectos negativos del Covid-19 y la delicada situación económica derivada de la pandemia y la crisis ruso-ucraniana. En 2021, los parkings en España y Portugal ingresaron 1.035 millones de euros, un 22% más que en el ejercicio anterior, según un estudio del Observatorio Sectorial DBK perteneciente a Informa D&B.

 

En concreto, el grueso de la facturación sectorial proviene de la gestión y el alquiler de plazas de aparcamiento en superficie y en estructura. Estas fuentes de ingresos se incrementarán en 2022 y en los años sucesivos, de manera que el futuro del sector del parking es prometedor en la Península.

 

Respecto a las causas de este repunte, la reactivación del comercio y el empleo y el incremento de la movilidad han permitido que el sector se recupere en tan breve espacio de tiempo. Cabe recordar, en este sentido, que el año de la pandemia supuso un varapalo para las empresas y entidades regulatorias del aparcamiento en España, debido a las restricciones en carretera, las políticas de confinamiento y el freno generalizado a la economía nacional.

 

Se estima que el número de plazas de estacionamiento asciende a 1,52 millones en España, un número que quintuplica al de Portugal y duplica al de numerosos países europeos. Por otra parte, la rentabilidad del parking varía en función de la plaza, clasificable en dos tipos: (1) los estacionamientos en superficie, de menor rentabilidad, pese a ser más numerosas, dado que se ubican en las calles y avenidas de las principales ciudades y están tarifadas mediante parquímetros, por ejemplo; y (2) los estacionamientos en estructura, más rentables que los anteriores y que están representados por parkings subterráneos y en planta.

 

No obstante, los desafíos sectoriales podrían comprometer los resultados hasta ahora cosechados por el mercado del aparcamiento en España. El auge del parking disuasorio y el encarecimiento del combustible serán grandes obstáculos para su desarrollo futuro.

Publicada el por paco

4 excursiones que debes de realizar si veraneas en Sanxenxo

Una de las numerosas opciones de ocio que tienes cuando veraneas en Sanxenxo es la posibilidad de realizar excursiones programadas a lugares cercanos. Existen muchas empresas que te ofrecen la oportunidad de realizar excursiones en Sanxenxo tanto saliendo de allí como acercándote a puntos cercanos. Te contamos algunas de las más interesantes.

  1. Excursiones en barco. Las empresas propietarias de catamaranes organizan todo tipo de excursiones por la ría. Solo hay que acercarse para comprobar el nutrido catálogo de opciones que ofrecen. Desde salidas de un par de horas para ver la ría y degustar mejillones hasta excursiones de carácter cultural e incluso cenas con música en las que vas a disfrutar del placer de saborear los mejores platos como nunca has hecho: a bordo de un catamarán en la ría.
  2. Excursiones para conocer Vigo. Mucha gente se queja de que Vigo es una ciudad que tiene mucho que ofrecer al viajero, pero que al ser tan grande es fácil desorientarse o perder mucho tiempo de un lado a otro. Pero hay empresas que facilitan la experiencia ofreciendo todo tipo de excursiones por la ciudad. Desde las típicas a partir de noviembre para ver las luces de Navidad hasta las que se hacen en verano para disfrutar de las zonas de compra o del mercado de la piedra. Tras estas excursiones guiadas, ya tendrás una pequeña idea de la ciudad y podrás moverte con más soltura a tu aire.
  3. Combarro en barco. Desde Sanxenxo hay la posibilidad de viajar hasta Combarro en barco. Se dice que es uno de los pueblos más bonitos de la costa y lo cierto es que si no es así, poco le debe de faltar. Original y pintoresco, Combarro tiene todo lo necesario para que sus visitantes disfruten de la experiencia, sobre todo sus bonitos hórreos a las orillas del mar y sus cruceros. Un paseo fantástico tanto para adultos como para niños, que no debes de perderte.
  4. Visitar bodegas de vino. La zona de las Rías Baixas tiene bodegas muy famosas de vino y algunas de ellas organizan visitas que son muy atractivas para los amantes de esta bebida, pero también para el público en general. Puedes disfrutar de una mañana o de una tarde diferente, viendo de dónde procede tu vino favorito y disfrutando una degustación en las mismas bodegas en las que se produce.
Publicada el por paco

4 empanadas que triunfan

Las empanadas están de moda. Muchos restaurantes las incorporan a su carta porque les dan mucho juego y muchos bares recurren a un buen distribuidor de masas congeladas para hosteleria para poder hacerlas de forma casera, pero con mucho menos trabajo.

Tal como sucede con otras cosas, las modas también cambian en lo que se refiere a las empanadas. Si antes triunfaban las de carne y atún, ahora hay una grandísima variedad y la gente quiere experimentar con sabores muy diferentes y novedosos. Casi cualquier cosa vale y estas son algunas de las empanadas que triunfan.

-La empanada de pulpo. El pulpo vale absolutamente para todo, hasta para la empanada. El sabor del pulpo con pimientos y cebolla le dará un toque muy especial a este manjar, haciendo que sea un plato de chef. Una empanada para los que gustan de los sabores del mar y quieren algo diferente y muy intenso.

-La empanada de queso y jamón. No hablamos del pastelón de hojaldre típico, sino de empanada con masa de pan gramado, pero rellena de queso y jamón. Existen variedades un poco más fuertes, como las empanadas rellenas de lomo y queso ahumado o incluso las que tienen variedades de queso diferentes, al estilo de las pizzas. Es una alternativa de empanada que suele gustar mucho a los más jóvenes.

-La empanada de pollo adobado. La empanada de pollo o de pollo adobado es casi un clásico. Pero como se escapa de las dos variedades de siempre, vamos a incluirla. Sobre todo, porque la de pollo adobado sí que es más actual. Se hace con pechuga en dados aliñada con pimentón, pimienta, sal, perejil, cebolla y ajo. Se puede dejar el adobo incluso de un día para otro para darle intensidad y carácter.

-La empanada de setas. Por último, la empanada de setas, una delicia que es más común en lugares en los que hay mucha tradición de utilizar setas y champiñones en la cocina. Se puede preparar de muchas formas diferentes, con sabores más intensos o suaves. Incluso hay quién combina champiñones con queso al estilo de la pizza. Pero con queso azul tiene un gusto más adulto y original. Las setas se pueden mezclar también con bacon, dándoles un toque salado muy atractivo o incluso hay quién cree que la mejor combinación es con pollo, en una fusión de la empanada anterior con esta.

Publicada el por paco

5 motivos para ter um poço em sua propriedade

Você não dependerá do serviço municipal de água. Isso é muito interessante se você tiver acesso à água municipal longe. Mas é até uma opção se você a tiver por perto, mas não vai dar à casa um uso doméstico primário, mas planeja ir nos finais de semana e períodos curtos no verão. Usar a água de forma racional pode ser mais do que suficiente e você economiza uma conta mensal que, em alguns lugares, não é exatamente pequena.

  1. Você terá cem por cento de água natural. Se você é daqueles que aprecia as coisas naturais, a água do seu poço pode ser uma das mais naturais que você tem ao seu alcance. Desde que seja água potável, você estará bebendo uma bebida que não terá aditivos químicos. Uma vantagem para todas as outras vantagens de ter seu próprio poço de água.
  2. Você pode usar águas subterrâneas para aquecimento. As empresas que oferecem Serviços de Poços de Trado no Norte de Portugal também oferecem serviços de instalação de energia geotérmica. Uma excelente opção para a sua casa que lhe permitirá ter água quente e aquecimento com uma forma de energia barata, ecológica e altamente eficiente. Você ficará surpreso com o quanto pode economizar ao longo do ano com esse tipo de energia e como é confortável. O investimento inicial que você terá que fazer é recuperado em muito pouco tempo.
  3. Você economiza dinheiro em sua conta. Ao poder combinar a água municipal com a sua própria água, você estará economizando muito na conta. Quando os níveis de água do poço estão altos, você pode usá-lo por mais tempo para economizar em sua conta. Você só precisa de um sistema que permita escolher a todo momento qual água deseja usar. Tão simples quanto apertar um botão. Outra opção é que certas áreas da casa, como a cozinha, tenham água do poço enquanto os banheiros tenham água da rede municipal.
  4. Você poderá criar sistemas de otimização de água. Por exemplo, se você tomar banho antes de entrar na piscina e evite fazê-lo com cremes ou ervas nos pés, por exemplo, essa água totalmente limpa pode ser armazenada e utilizada para regar o jardim. E tudo sem lhe custar um centavo porque será água que fluirá diretamente do seu poço.
Publicada el por paco

Medidas de seguridad básicas al adquirir una vivienda de segunda mano

Cuando compramos una vivienda de segunda mano, en la firma de la compraventa ante notario el vendedor nos dará las copias de las llaves de la casa. Pero salvo casos en los que conocemos bien a la persona que nos vende la vivienda, lo normal es que sepamos poco de esa persona e incluso desconozcamos la historia del apartamento o casa que hemos comprado.

No sabemos cuántas copias de llaves pueden circular por ahí. Tanto las que se haya podido quedar el vendedor como las que hayan podido conservar otras personas, por ejemplo, antiguos inquilinos o parejas. 

Por eso, la medida de seguridad más importante al comprar una vivienda de segunda mano es llamar a cerrajeros 24 horas baratos en cadiz y cambiar inmediatamente la cerradura de la casa. Así, tendremos la absoluta seguridad de que nadie podrá acceder a nuestro hogar. De paso que se hace esto, se puede solicitar a los profesionales que examinen la puerta y nos digan si es o no segura.

Si la puerta no es suficientemente segura es recomendable cambiarla para evitar que sea una tentación para cualquier caco que vea que puede abrirla fácilmente. Comprar una puerta de calidad es invertir en tranquilidad y, por tanto, no vale la pena escatimar en este gasto.

Si la vivienda es un bajo o tiene fácil acceso desde un patio o desde la calle, hay que revisar las ventanas. Todas deben de cerrar de manera perfecta para que no puedan abrirse tan solo con empujar. Y, en el caso de los bajos, es buena idea contar con persianas de seguridad para cuando no se esté en el hogar.

Otro tipo de seguridad que también es importante revisar es el que tiene que ver con las instalaciones de gas, sobre todo si la casa no se ha utilizado en tiempo. Comprueba que tiene las revisiones pasadas y, si desconfías, llama para que realicen una inspección de paso que realizas el cambio de contrato a tu nombre. Así, estarás tranquilo respecto a este punto y tu familia podrá utilizar el gas sin miedo a que pueda estar en mal estado la instalación o haya sido descuidada.

Por último, comprueba que todos los desagües funcionan correctamente y no pongas la lavadora o el lavavajillas sin estar en casa, al menos las primeras veces. Revisa todos los interruptores de la luz y comprueba que no hay cortocircuitos y que todo funciona como es debido.

Publicada el por paco

Mi relación con el seguro 

Desde que tengo seguro, me siento más seguro, valga la redundancia. Creo que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado en relación a la salud. Y creo además que fue en el momento correcto. Cuando eres más joven, por la propia naturaleza física, es menos probable tener problemas médicos. Seguro que os pasaría a muchos de vosotros que podíais pasar muchos meses sin pisar la consulta del médico. ¡Qué tiempos aquellos!

Pero con el paso del tiempo, suele cambiar nuestra “suerte”. Por supuesto, no es siempre así: hay personas adultas y adultos mayores con una salud de hierro que no pisan nunca el médico. Pero lo común es que, a medida que cumplimos años, vayamos teniendo que acudir al médico con mayor frecuencia, aunque sea solo por pura precaución. 

Y fue así como yo decidí contratar adeslas seguro medico. No era una época especialmente difícil a nivel de salud para mí, pero sí que había pasado un problema que me deparó bastantes quebraderos de cabeza. Y entonces pensé que la mejor alternativa podría ser tener un seguro privado que me ofreciera más flexibilidad y diligencia. Y creo que tomé la decisión correcta.

Por supuesto, hay que tener en cuenta el gasto que supone un seguro médico. Suele ser considerable. Pero en nuestra mano está abaratar esta clase de coberturas si somos lo oportunos de aprovecharnos de una promoción, evitar duplicidades y estudiar a fondo lo que contratamos y lo que no. No sería la primera vez que un asegurado tiene hasta tres seguros diferentes que le protegen de lo mismo. Por lo tanto, si contratamos un seguro debemos prepararnos para leer mucha letra pequeña.

Por experiencia sé que no es siempre sencillo aclararse con estas cosas. Primero porque se usan términos técnicos que a menudo desconocemos y después porque, tampoco es menos cierto, pareciese que algunos seguros están redactados para que cueste entenderlos. Por eso debemos preguntar todas las dudas antes de firmar, sin miedo, tal y como yo hice a la hora de optar por adeslas seguro medico. Y, tras un tiempo usando el seguro, no puedo estar más “seguro” de que he acertado.